Popraw życiówkę

Opieka Trenerska

Chcesz przebiec swoje pierwsze ultra w górach? A może poprawić wynik na uliczne 10 km?
Z indywidualnym podejściem, planem szytym na miarę i stałym wsparciem trenerskim – każdy krok będzie przemyślany, a granice Twoich możliwości przesunięte.

Poznaj ofertę
Popraw swoją życiówkę

Biegi Górskie

Bieganie po górach to coś więcej niż tylko wysiłek fizyczny – to umiejętność czytania terenu, radzenia sobie z przewyższeniami, pogodą i własnymi słabościami. Od lat startuję w biegach górskich – od krótkich dystansów po wymagające ultra. Wiem, co to znaczy walczyć z kryzysem na 30 kilometrze przy stromym podejściu, wiem też, jak się do tego przygotować. Razem zbudujemy Twoją siłę biegową, wytrzymałość i odporność psychiczną. Nauczę Cię, jak zbiegać efektywnie, jak trenować przewyższenia, jak rozkładać siły i jak przygotować się taktycznie do każdego rodzaju trasy – od beskidzkich szlaków po alpejskie techniczne ścieżki.

Poznaj ofertę

Bieg Uliczne

Biegi uliczne to precyzja, tempo i powtarzalność. Jeśli chcesz biegać szybciej, pewniej i bez kontuzji – jesteś w dobrym miejscu. Pomogę Ci przełamać stagnację i osiągnąć realny progres, niezależnie czy Twoim celem jest złamanie 20 minut na 5 km, debiut w półmaratonie, czy poprawa czasu w maratonie. Jako zawodnik i trener wiem, jak trenować z głową – bez przepaleń, z zachowaniem regeneracji i odpowiednią periodyzacją. Pracuję z biegaczami na różnych poziomach – zarówno z osobami, które zaczynają swoją przygodę z asfaltem, jak i z doświadczonymi amatorami walczącymi o życiówki.

Poznaj ofertę

Połącz biegi Górskie i uliczne

Nie musisz wybierać między górami a ulicą – możesz czerpać z obu światów to, co najlepsze.
Jako biegacz i trener wiem, jak stworzyć plan, który pozwoli Ci jednocześnie budować szybkość na asfalcie i siłę w terenie. Taki mix to nie tylko ciekawszy trening, ale też lepsze wyniki – bo stajesz się kompletnym biegaczem.

Górskie treningi rozwijają siłę i stabilizację, asfaltowe – tempo i kontrolę. W połączeniu dają niesamowite efekty. Pracuję z biegaczami, którzy w jednym sezonie startują zarówno w górskich zawodach, jak i w klasykach ulicznych odnosząc przy tym sukcesy.

Poznaj ofertę

Co mówią moi zawodnicy?

Każdy biegacz to inna historia i inne wyzwania. Moi podopieczni to osoby na różnych poziomach zaawansowania – od tych, którzy dopiero zaczynają swoją biegową przygodę, po doświadczonych zawodników walczących o podium. 

Trenuję z Florianem od połowy marca i jestem bardzo zadowolony. Jest bardzo komunikatywnym trenerem, co sprawia, że zawsze mogę liczyć na szybkie i konkretne odpowiedzi na moje pytania. Potrafi dostosować plan do mojego codziennego życia, a mimo to widzę u siebie ciągły progres.

Życiówka na 5km – 17:59

    Tymon
    Tymon

    Z Florianem trenuję od października 2023 r. Trening jest bardzo urozmaicony i nie ma nudy. Pomimo iż trenuję prawie codziennie, to nie jestem przemęczony. Bardzo cenię sobie to, że Florek zawsze podzieli się wiedzą na temat treningu, bo lubię wiedzieć jak dany bodziec powinien wpłynąć na organizm. Mimo że trenujemy razem stosunkowo od niedawna to do tej pory dwa razy zdobyłem swoje rekordowe punkty ITRA, kilka razy otarłem się o podium. Nowe PB 1:25:06 w półmaratonie Żywieckim (280m up). A najlepsze dopiero przed Nami!

      Jarek
      Jarek

      Trenuję z Florianem od marca 2023 roku i wróciłam do regularnego treningu po kilku latach przerwy. Bardzo doceniam to, że nie biegam dużo kilometrów, ale mimo to nie czuję się słaba wytrzymałościowo. Dodatkowo Florian tak dobiera treningi, że po nich mam siłę na “normalne” życie.

      Życiówka na 5km – 18:33
      Życiówka na 10km – 38:16

        Zuzia
        Zuzia

        Trenuję z Florianem, łącząc biegi górskie i asfaltowe – w końcu mam plan, który to wszystko spina w całość. Czuję, że się rozwijam, poprawiam formę i osiągam kolejne cele. Co ważne – nie jestem przy tym zajechany ani przemęczony. Florian idealnie wyczuwa momenty, kiedy trzeba przycisnąć, a kiedy odpuścić – to daje ogromne zaufanie i spokój w głowie.
        Życiówka na 5km – 18:43
        Życiówka na 10km – 39:50

          Kacper
          Kacper

          Oferta współpracy

          Każdy plan, który otrzymasz, jest tworzony indywidualnie – nie kopiuję szablonów, nie działam na skróty. To dopasowane podejście, które bierze pod uwagę Twój poziom, cele, styl życia i czas, jakim dysponujesz. Dzięki temu nie marnujesz energii na przypadkowe jednostki, tylko robisz dokładnie to, co przybliża Cię do mety – tej wymarzonej.

          Wybierając współpracę, otrzymujesz:

          • Indywidualny plan treningowy, dopasowany do Twojego poziomu, celów i możliwości – bez szablonów, wszystko przygotowane specjalnie pod Ciebie.
          • Regularny kontakt i komentarz po każdym treningu – po każdej jednostce dostajesz ode mnie krótką analizę: co było dobrze, nad czym pracujemy dalej, co ewentualnie warto zmienić.
          • Wsparcie okołotreningowe – omawiamy strategię przed zawodami, dostajesz ode mnie wskazówki dietetyczne (np. jak jeść przed startem i w trakcie biegu), a także dostęp do materiałów i webinarów, które organizuję razem z dietetykami, fizjoterapeutami i innymi specjalistami.
          • Zniżki na sprzęt i odżywki od marek, z którymi współpracuję – tylko dla moich zawodników.
          • Obozy biegowe – raz w roku organizuję wspólne wyjazdy treningowe, najbliższy odbędzie się w dniach 12–15 czerwca. To świetna okazja, by potrenować razem, poznać innych biegaczy i wynieść z obozu dużą dawkę wiedzy oraz motywacji.
          • Społeczność – trenując ze mną, trafiasz do grupy ludzi, którzy kochają bieganie tak samo jak Ty. Wspieramy się, dzielimy doświadczeniami i wspólnie się rozwijamy.

          400 zł/Miesiąc*

          * jeśli zdecydujesz się na opłacenie całego roku z góry, dostajesz ode mnie 2 miesiące gratis płacąc tylko 4000 zł

          Proces

          Współpraca ze mną to nie gotowiec ani aplikacja z automatycznym planem. To realna relacja trenerska, w której słucham, analizuję i dopasowuję plan do Twojego życia, możliwości i celów. Cały proces startu jest prosty i przejrzysty – wystarczą trzy kroki, byśmy zaczęli działać razem.

          1

          Kontakt

          Pierwszy krok to po prostu odezwanie się. Napisz do mnie maila, wiadomość na Instagramie lub Facebooku, albo skorzystaj z formularza kontaktowego na stronie – jak Ci wygodnie. Opowiedz w kilku zdaniach, kim jesteś, co Cię motywuje i czego szukasz. Odpowiem szybko i konkretnie – jeśli mam dostępne miejsce, prześlemy sobie dalsze informacje.

          2

          Wypełnienie
          Ankiety

          Jeśli zdecydujesz się na współpracę, otrzymasz ode mnie szczegółową ankietę treningową. Dzięki niej dowiem się więcej o Twojej przeszłości biegowej, obecnym poziomie, stylu życia, czasie na trening i celach, które chcesz zrealizować. To kluczowy etap – pozwala mi ułożyć plan naprawdę dopasowany do Ciebie, a nie do „statystycznego biegacza”.

          3

          Rozpoczęcie
          Współpracy

          Na podstawie ankiety i naszej rozmowy przygotowuję pierwszy plan treningowy – dostajesz go najczęściej raz na tydzień, z opcją aktualizacji i bieżącego kontaktu. Od tego momentu jesteśmy w stałym kontakcie: analizujemy Twoje treningi, reagujemy na zmiany i krok po kroku idziemy w stronę Twojego celu.

          Najczęściej zadawane pytania

          Nie! Pracuję zarówno z osobami, które dopiero zaczynają swoją przygodę z bieganiem, jak i z zaawansowanymi zawodnikami. Program dopasowuję do Twojego poziomu i celów.

          Skontaktuj się ze mną

          Masz pytania? Chcesz zacząć treningi i wejść na wyższy poziom? Niezależnie od tego, czy chcesz przygotować się do pierwszego biegu, czy poprawić swoje życiówki – wspólnie ustalimy najlepszą strategię dla Ciebie!

          Instagram Facebook-f Spotify Youtube