Przez 10 lat trenowałem pod okiem innych, by od 2018 roku całkowicie przejąć stery nad własnym planem treningowym.
W tym odcinku, na podstawie moich własnych doświadczeń, odkryjesz:
Najczęstsze pułapki samodzielnego treningu: Od przetrenowania i braku regeneracji, przez chaotyczne plany, aż po wpływ mediów społecznościowych na nasze decyzje treningowe.
Jak stworzyć własny, skuteczny plan? Podpowiem, jak edukować się, planować świadomie dbać o odpowiednie odżywianie i sen, a także jak słuchać swojego ciała, by uniknąć kontuzji.
Konkretne propozycje tygodniowych planów dla 3, 4, 5, 6, a nawet 7 dni treningowych!
Dlaczego samodzielność nie oznacza izolacji? Podzielę się moimi sposobami na szukanie wsparcia wśród specjalistów i innych biegaczy
Jeśli chcesz przejąć kontrolę nad swoim bieganiem i osiągać więcej, ten odcinek jest dla Ciebie!
Dzięki wielkie za to, że znowu się słyszymy i będzie mi bardzo miło, jeśli udostępnisz ten odcinek na Instagramie!
