W tym odcinku rozmawiamy o treningu, który wzbudza coraz większe zainteresowanie – double threshold.
Podzieliłem się swoim doświadczeniem z regularnego stosowania tego modelu i opowiedziałem, dla kogo może być on skutecznym bodźcem. Czy da się go zaadaptować z poziomu elity na poziom ambitnego amatora? Jakie są pułapki i co daje realne korzyści? Jeśli interesuje Cię nowoczesne podejście do biegania, planowania intensywności i szukasz nowych form rozwoju – ten odcinek jest właśnie dla Ciebie.
