Wszystko o diecie biegacza – Michał Płecha ŚOB #062

Moim dzisiejszym gościem jest Michał Płecha – dietetyk, instruktor Polskiego Związku Lekkiej Atletyki i biegacz z życiówką 33:13 na 10 kilometrów!

Z naszej rozmowy dowiesz się:

• jakie największe błędy popełniają biegacze, gdy chcą schudnąć?
• jak zadbać o nawodnienie podczas wakacyjnych treningów?
• czy alkohol rzeczywiście dewastuje efekty naszego biegania?
• jak „trenować” żołądek?